★熱中対策について★
皆さんぐっちゃんから其の2が発信されました
読んでくさい‼
〜vol.2 体を暑さに慣らしていく〜
「暑熱順化」って言葉をご存知でしょうか？
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなります。
暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなりますが、まだ暑さに慣れていないこの時期には、体の中に熱がたまって
体温が上昇し、熱中症が引き起こされやすくなります。
体を暑さに慣れさせるには、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、筋トレやストレッチ、入浴することでもいいでしょう。
汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。
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